@VitorGabriel-hm8tw disse:

eu vi estudos que mostram que o banho gelado, apesar de recuperar o musculo, diminui a hipertrofia muscular

@olharcuriso disse:

Cálculo errado no começo do vídeo, são 24 hrs iguais para todo mundo, no exemplo você apenas disse a hora que acorda mas não a que dorme, a única forma de ter mais tempo produtivo e dormindo menos, ent assim vc acaba dormindo 3 horas a menos, sendo que varios vídeos seus falam que o sono e super importantes e outros dizem que deve sacrificar… meio foda né

@lucasbarros576 disse:

Pra mim banho gelado faz mal kkk passo o dia com renite

@caillougames1231 disse:

🎯 Key Takeaways for quick navigation:

00:13 🌞 Cristiano Ronaldo's dedication to self-improvement, like studying a course in a weekend, can inspire us to take our personal development seriously.
01:36 🕒 Waking up early can lead to better mental health, increased positivity, and productivity, as supported by various studies.
04:59 🌅 Exposure to sunlight upon waking helps regulate your circadian rhythm, boosts mood, and enhances overall well-being.
06:10 💧 Drinking water upon waking aids in toxin elimination, supports the lymphatic system, and helps increase natural energy levels.
08:15 ❄️ Taking a cold shower in the morning can boost testosterone, improve mood, and enhance physical and mental resilience.
11:29 👕 Choosing a consistent outfit for your morning routine signals your brain that it's time for a productive workday, simplifying your clothing choices.
11:57 📝 Creating a list of the three most important tasks for your day in the morning helps you start with a clear focus and ensures you prioritize essential responsibilities.
12:26 🔄 To maintain your morning routine and turn it into a habit, you must consistently follow the decisions, schedules, and habits you've established, minimizing room for error.
13:09 🌟 Success relies more on discipline than motivation. Cultivating discipline, the ability to do what needs to be done consistently, even when motivation wanes, is key to achieving success.

Made with HARPA AI

@guilhermemartins7330 disse:

O vídeo é muito bom e bem explicado, mas eu só tenho um adendo a fazer, da mesma forma que você acorda cedo, você também dorme cedo, entao não quer dizer que você tem mais horas de vantagens, porque uma pessoa pode ser mais produtiva durante a noite (dormindo tarde)

@ricksongabrieldasilvamarqu9712 disse:

Gosto muito do seu conteúdo

@sthefanylisboa5305 disse:

Eu durmo 00h, acordo 5horas pra me arrumar para escola

@PT-nh4rv disse:

-"Deus ajuda, quem cedo madruga".
Há tanto conhecimento prático que a humanidade adquiriu ao longo da evoçução, e cada vez mais se perdem. Vivência de nossos anciãos são muitas vezes tidas como chacota, ou algo ultrapassado e sem sentido. Por mais que eles não soubessem o real motivo de muita coisa, a prática da rotina guiada sempre foi algo comum em gerações passadas. Hoje somos mais livres para fazermos nossas escolhas e menos cobrados e menos julgados por atitudes antes erradas, mas afinal, onde está o erro? Será que gestos conservadores e menos promíscuos seriam uma fonte de saúde mental? Hoje vemos os adolescentes acordando 10, 11 horas da manhã depois de terem ficado até 3 horas da madrugada jogando vídeo game, sem qualquer cobrança dos pais ou da sociedade… Como era antigamente? Feliz daquele que preservou e ensinou seus filhos o prazer em ter disciplina.

@NinjaF disse:

Não treine musculação e tome banho gelado, banho gelado é como um anti inflamatório

@marcolessaoficial disse:

Show.
Daniel. Eu acordo às 4:00h todos os dias. Mesmo nos finais de semana.
Aproveito essas horas da manhão pra estudar e trabalhar, criando scripts, gravando, processando e editando áudios e também editando vídeos.
Vou começar a aplicar todos os passos que você mostrou nesse vídeo nas minhas manhãs.
Recentemente, eu me propuz um desafio que é o de transformar a minha aparênca e a minha vida financeira em seis meses. E uma rotina que fortaleça a disciplina, o foco e o meu compromisso com a missão, é essencial.
Valeu pela dica.
Tenha uma semana abençoada.

@wou1943 disse:

Se você acordar as 5 da manhã você não tem 3 horas a mais no dia em relação a alguém que acorda as 8 caso os dois durmam a mesma quantidade de horas por dia, a diferença é que vc terá mais tempo de manhã e a outra pessoa terá mais tempo a noite

@RodrigoPereira-ud5cs disse:

Salve Daniel, irmão tou fazendo meu melhor para me tornar uma pessoa melhor. Tirando girias da minha vida, mudei totalmente meu ciclo de amigos, estou treinando, lendo, infelizmente não tenho mt grana pra comprar uma comida de boa qualidade ou frutas, então como o que poss, salgadinhos, bolachas recheadas q são muitas vezes mais baratas, mas isso não muda o que eu preciso fazer, me faz ter uma visão de onde preciso e vou chegar! Tmj monstro! E pra todo mundo q se pergunta se é possível mudar eu sou uma das provas, e rapaziada é bom aproveitar enquanto ainda é cedo. Eu já fui do tumulto, da bagunça e fazia mt coisa errada, mas aceitei Jesus, coonheci o lado divino e hj tou a 100%

@theus2766 disse:

Pô, mas umas panquecas de banana com aveia e pasta de amendoim são boas demais.

@penindaniel disse:

Dia 8-10 de janeiro – O GRANDE RESET, vou te ensinar como Eu saí do zero até R$110 MILHÕES com produtos físicos online. RESERVE SUA VAGA https://ograndereset.com/08-de-janeiro-2024-yt

@SrDigo disse:

adoro desenvolvimento pessoal

@WesleyGuimaraes123 disse:

Treinar pela manhã não é produtivo pra todo mundo, eu por exemplo fico extremamente cansado o dia inteiro, então prefiro treinar no final da tarde, quando minha produtividade intelectual está no ponto mais baixo

@cleysongabriel8441 disse:

Acordo às 5 pra ir trabalhar e volto às 19 do trabalho 🤡🤡

@rafaelcosta4040 disse:

5:00-ACORDE 5:00 am.
5:10-BEBA ÁGUA.
5:15-ACADEMIA.
6:00-BANHO GELADO.
6:11-ARRUME SUA CAMA.
6:15-CAFE DA MANHÃ.
6:30-PREPARE-SE PARA SEU DIA.
6:40-LISTA DE TAREFA.

@AlchemistScorpio disse:

Constância 💪